zrzucić w pasie

[...] -> 99kg) Dieta + siłowy + cardio. Od czasu do czasu podjadałem Thermo Stima. Potrzebuje czegoś dobrego aby przyśpieszyć metabolizm. Zauważyłem że teraz dużo ciężej jest mi zrzucić zbędne kilogramy. Czuje się już zmęczony ciągłym redukowaniem, minęło już prawie pół roku minusowego bilansu ale nadal mam 99cm w pasie. Chce zejść do 88cm. [...]

[...] -> 99kg) Dieta + siłowy + cardio. Od czasu do czasu podjadałem Thermo Stima. Potrzebuje czegoś dobrego aby przyśpieszyć metabolizm. Zauważyłem że teraz dużo ciężej jest mi zrzucić zbędne kilogramy. Czuje się już zmęczony ciągłym redukowaniem, minęło już prawie pół roku minusowego bilansu ale nadal mam 99cm w pasie. Chce zejść do 88cm. [...]

jesli 80 w twoim nicku oznacza rocznik, to zapomnij o kracie. Jesli masz 28 lat i 95 w pasie to juz o kracie zapomnij. Twoja sila wynika pewnie z tego ze dużo żresz, nawet jesli bez sterydów to zrobiles. Gdybys teraz chcial byc na wzorowej rzeźbie to bys musial z 10kg masy zrzucic i z 12-15cm w pasie. Takie spadki wagi dobiły by cie tak bardzo ze [...]

Jakie badania potrzebuje-sz? A jeżeli chodzi o to czemu schodzę to jest parę powodów kontuzja to naderwany piersiowy i musiałem zrezygnować z wyciskania sztangi a to było to co kochałem najbardziej do tego mam problem z rwą kulszowa i co jakiś czas mam strzał w kręgosłupie i nie mogę chodzić normalnie przez 3-4 dni więc martwych też i siadów nie [...]

no wlasnie patrzylemw profil, a neimow z enei da radytyle zrzucic, ja przy 190 zchodze do 72 w pasie(ubiegly rok), a Ty chyba nie urosles?

WITAM I DZIEKUJE ZA ODPOWIEDZI:) TROCHE MNIE TU NIE BYLO< ALE ZNALAZLAM ROZWIAZANIE MOJEGO PROBLEMU> W ZWIAZKU Z FAKTEM IZ TRAFILAM NA GENIALNA LEKARKE< PO DOKLADNEJ ANALIZIE POZIOMU HORMONOW WYSZLA MI HIPERPROLAKTYNA< DODAM ZE PROLAKTYNA JEST HORMONEM PRODUKOWANYM W PRZYSADCE MOZGOWEJ< KTORY STYMULUJE DO DZIALANIA WSZYSTKIE INNE [...]

[...] Ehhh, pajacował Kovac kilka lat, aż tu nagle wtopił na całej lini :) Swoja droga nie wierze że ważył 200 kg. Myśle że doszedł do 180-185 kg. Nie wyobrażam sobie że mógł zrzucić 40 kg bez zwisających fałd skóry. Myśle że ze 180 zbijał na 155 - a te 25 kg to da się jeszcze zrobić. W końcu inni zbiają 15-25 kg :) A za czasów Arlnoda zrzucano po [...]

[...] redukcji: redukcje zacząłem od połowy maja muszę ją niestety zakończyć do 10 sierpnia i nie będę mógł od tego czasu ćwiczyć do października. Zależy mi jeszcze na tym żeby zrzucić parę kilo żebym mógł od października robić już w miarę suchą masę. No i żeby te mięśnie brzucha jeszcze w tym roku zobaczyć. - Dieta początkowo ok 2000kcal i [...]

[...] to co było przed urlopem. Będę dalej zwiększał interwały w protokole, co tydzień. Trening na czczo (poza 1 zmianami) 4x tydz + 4x cardio 40 min + 1x protokół. Jaki cel? Chcę zrzucić do 80kg lub 80-82 cm w pasie i ocenimy co robić dalej. Dziś jestem po pierwszym konkretnym treningu. Siła mniej więcej ta sama, trochę wytrzymałość spadła, ale to [...]

[...] w sumie daje to, co obiecywała - szybki spadek wagi (nie mylić ze spadkiem tkanki tłuszczowej), co może być przydatne dla kogoś, dla kogo akurat waga jest ważna, no i można zrzucić dość szybko kilka cm przed jakąś imprezą. Na dłuższą metę dieta jest dla mnie jednak nieakceptowalna. Nie chodzi nawet o głód, bo nie czułem się specjalnie głodny, [...]

Po pierwsze droga Emilko to tak na oko twoje BMI raczej nie przekracza 25 wiec miescisz sie w widelkach "waga prawidlowa". Do not panic. Po drugie jesli masz juz na koncie kilka/kilkanascie roznego rodzaju cudownych diet to twoj organizm jest raczej niezle zahartowany i na kazde kolejne obciecie kalorii i probe wymuszenia na nim [...]

[...] rady opinie :) @Koniu151 - zapobieganie katabolizmowi mięśni. W przeciągu dwóch tygodni stosowania diety + ćwiczenia z hantlami na większe partie i 45 min orbitreka udało mi zrzucić ok. 7cm w pasie. Nie wiem jaka zasługa w tym samego białka (brałem też inne suple), a jaka w miarę poprawnego sposobu żywienia i dość sumiennie wykonywanych ćwiczeń. [...]

Ale przynajmniej widac, ze madrzeje, nie idzie w zaparte ze swoimi pomyslami i zaczyna sluchac:) Oby tylko ten trend sie utrzymal:) Nie wiem do jakiego bfu powinienes zejsc w sensie cyferek, gdyz nigdy sie w cyferki nie bawilem. Odnosnikiem powinno byc tu lustro, w drugiej kolejnosci waga. Z im nizszego bfu zaczynasz robic mase (szczegolnie po [...]

No rambo- plecy mnie zaskoczyly pozytywnie- szczegolnie motyle. Poza ty mwidac tez roznice w udach, co do reszty fot, to nie ustosunkuje sie, bo oswietlenie slabe i ja tam nic nie widze. Ogolnie przydaloby sie zrzucic 10cm z pasa, bo te boczki psuja troche efekt wizualny. Tak czy siak wyglada to coraz lepiej, jedziesz dalej mistrzu. Ja wlasnie [...]

[...] nite spróbowałem też tego ładowanie raz w tygodniu około 7 godzin a potem spać. Zeszło jeszcze i teraz obecnie jest 65.5 pas 78-79cm i stanęło (tak od 3tygodni)i nie mogę zrzucić reszty z okolicy dolnej części brzucha. Split od 10 do 5 powtórzeń z 85% ciężaru maksymalnego przy każdych ćwiczeniach. Brzuch 3razy w tygodniu Dodam że na redukcji [...]

witaj Ellis po dlugiej przerwie :). Niestety moja redukcja zostala przerwana w styczniu przez klopoty ze zdrowiem i lutową sesje.Niestety waga skoczyla spowrotem na 117 kg :(. Powrocilem do CKD 5 marca i nie przestalem jej do dzis. Jak narazie schudlem prawie 20 kg i normalnie jestem innym czlowiekiem. Mieszcze sie praktycznie w kazde ciuchy, [...]

[...] dodatku zauważyłem że nogi znacznie schudły i przybyły ''mięśniowo''. Drugie pytanie czy jest jakieś ćwiczenie na zrzucenie cycków? Gdyż akurat ta partia ciała nie chce się zrzucić a jednak to źle wygląda. Może to kwestia czasu i wkońcu ta partia ciała też zacznie znikać? Bo się nad tym zastanawiam. I tak się jeszcze zastanawiam czy biegunka też [...]

[...] przez ten miesiąc,wiem że nie miałeś jak(bo dietę z tego co piszesz miałeś) to nie powinieneś mieć spadków,przynajmniej ja tak mam,a co do redukcji w pasie to git bo powiększyłeś wymiary a pas spadł,ale napisałem z ciekawości bo sam robiłem redukcje to udało mi się 4 cm zrzucić bez utraty wymiarów które miałem,ale ty dodałeś je także spoko

spokojnie bez nerwowki , rozmawiamy a wiec no ponoc na trenie da sie zrobic redukcje z poprawem miesnia . zobaczymy , sprobuje a wy podpowiedzice , powiem wam ze jestem na redukcji 3 tyg , dzis pomiary , a zrobione pomiary z ranoa naczczo taj jak zawsze pomiary robie . spadl mi 1 cm w pasie pomiar faudu tluszczu , przed redukcja 13 mm teraz [...]

[...] pomoże przy ciężkiej diecie i treningu i nie jest to też moim zdaniem środek dla niepełnoletnich dla młodych polecam RIppeda diet z UN który pomógł mi spalić 16cm w pasie i zrzucić 15kg od czerwca do dziś ale dieta i trening muszą być dopięte na 100% sił na treningu nigdy mi nie brakowało w sklepie sfd u mnie w sklepie jest za 129zł Zmieniony [...]